حين يطول يوم العمل، وتتراكم الساعات أمام الشاشة أو في المواصلات أو حتى أثناء الصيام، يصبح الإرهاق رفيقا للكثيرين، وغالبًا ما تكون أول استجابة هي التخفيف من الحركة والاستسلام للخمول. لكن تقليل الحركة لا يعني التخلي عن النشاط والصحة تماما. في هذا التقرير جمعنا تمارين… 5 دقائق تحيي جسدك المنهك.. تمارين جلوس سحرية | أسلوب حياة

Published On 23/3/202623/3/2026 | آخر تحديث: 10:50 (توقيت مكة)آخر تحديث: 10:50 (توقيت مكة) انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ شنت إيران، الليلة الماضية وصباح اليوم الاثنين، هجوما صاروخيا جديدا على شمال إسرائيل، وأفادت هيئة البث الإسرائيلية بأن إنذارات مبكرة دوت في مناطق… إيران تشن هجوما صاروخيا جديدا وواسعا على شمال ووسط إسرائيل | أخبار

Published On 23/3/202623/3/2026 انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ أعلنت الكويت والسعودية والإمارات، فجر اليوم الاثنين، اعتراض مجموعة من الصواريخ الباليستية والطائرات المسيّرة القادمة من إيران، في وقت دخلت فيه الحرب الأمريكية الإسرائيلية الإيرانية يومها الرابع والعشرين. الكويت وأفاد الجيش الكويتي في… الكويت والسعودية والإمارات تتصدى لصواريخ ومسيّرات إيرانية | أخبار

بينما تتجه الأنظار حاليا إلى الحرب على الأرض، سبق ذلك بسنوات ما يمكن تسم ي ته بـ “سباق الأطياف”، وهي حرب صامتة في الفضاء بين إيران وإسرائيل، أسلحتها “الأقمار الصناعية” التي سعى كل طرف لامتلاكها. ولا تلتقط هذه الأقمار صورا بالألوان المرئية فقط، بل تستخدم… عيون فوق الغيوم.. سباق الأقمار الصناعية بين إيران وإسرائيل اشتعل قبل الحرب | علوم

Published On 22/3/202622/3/2026 انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ أثار الرئيس الأمريكي دونالد ترمب، السبت، موجة من الانتقادات بعد تعليقه الصادم على وفاة روبرت مولر، المدير الأسبق لمكتب التحقيقات الفدرالي (إف بي آي) والمستشار الخاص الذي قاد التحقيق في التدخل الروسي بانتخابات… وصفه بـ”الخبر الجيد”.. ترمب يعلّق على وفاة مدير سابق لمكتب التحقيقات الفدرالي | أخبار

Published On 22/3/202622/3/2026 انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ تساءل مسؤول سابق في البيت الأبيض ووزارة الحرب (البنتاغون) عن مدى قدرة بلاده على خوض ما سماه “حرب المسيّرات العالمية” مقارنة بما حققته دول أخرى بينها الصين وروسيا وإيران في التكنولوجيا الحربية المتصلة… مسؤول أمريكي سابق: هل واشنطن مستعدة لـ”حرب المسيّرات العالمية”؟ | سياسة

Published On 22/3/202622/3/2026 انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، مساء أمس السبت، أن غواصة نووية تابعة للبحرية الملكية وصلت إلى بحر العرب، مزودة بصواريخ كروز من طراز توماهوك، ما يمنح المملكة المتحدة القدرة على شن ضربات بعيدة… غواصة نووية بريطانية تصل بحر العرب مزودة بصواريخ توماهوك | أخبار

Published On 22/3/202622/3/2026 | آخر تحديث: 03:09 (توقيت مكة)آخر تحديث: 03:09 (توقيت مكة) انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ نفت القناة التابعة للتلفزيون الإيراني الرسمي على تليغرام صحة منشور متداول بشأن تحذير بإخلاء العاصمة القطرية الدوحة، وقالت في بيان نشرته: “في إطار… طهران تنفي خبرا عن تحذير بإخلاء الدوحة | أخبار

Published On 21/3/202621/3/2026 انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ طلبت السعودية، اليوم السبت، من أعضاء في البعثة الإيرانية مغادرة البلاد، في حين تواصلت الهجمات الإيرانية بالصواريخ والطائرات المسيّرة على دول الخليج، مستهدفة في الساعات الماضية، كلا من السعودية، والإمارات، والكويت. السعودية أفادت… السعودية تُبعد دبلوماسيين إيرانيين وهجمات جديدة ضد دول الخليج | أخبار

Published On 21/3/202621/3/2026 انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ تفاعل مغردون مع كشف صحيفة “وول ستريت جورنال” الأمريكية أن إيران أطلقت صاروخين باليستيين باتجاه قاعدة دييغو غارسيا الأمريكية البريطانية المشتركة في المحيط الهندي، التي تبعد عن إيران نحو 4000 كيلومتر. وتكتسب هذه… هل قصفت إيران دييغو غارسيا فعلا؟.. جدل واسع على المنصات | سياسة